Рекомендации собирающимся в отпуск

На пороге весна, а нам всем уже хочется лета. Лето – это солнце, тепло, море и т.д. А еще лето – это отпуск. Как же мы его ждем, чтоб понежиться на солнышке, позагорать и покупаться в море. За зиму организм истосковался по теплу и, оказавшись у моря, готов без меры потреблять тепло солнечных лучей. Рекомендации для отпускаНагревшись сполна, мы бросаемся порой в ледяную воду. Этот резкий перепад нередко подводит нас, «награждая» ринитом или, еще хуже, судорогами. Поэтому, находясь на пляже, не лежите долго на солнцепеке. Выберите себе местечко в тени по деревом или пляжным зонтиком.

Дабы не получить ожоги, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Чтоб организм не испытал стресса от резкого перепада температур, в воду следует заходить постепенно, а не прыгать резко. Как бы вам не хотелось побыть в воде подольше, не торчите в воде больше пяти минут. Лучше делайте это чаще, но на короткие периоды. Если температура воды выше двадцати четырех градусов, можно не соблюдать правила, а позволить себе «оторваться».

В первые дни отпуска, когда организм еще не адаптирован к нагрузкам, не заплывайте далеко. Поплавайте вдоль берега. Впереди целое лето – не спешите совершать подвиги.

В летний период рекомендуется пить, как можно больше, воды. Чай, кофе и соки не считаются. Пить нужно чистую, не газированную воду. Исключение составляют люди с сердечными заболеваниями.

Посетите перед отдыхом своего врача. Он даст грамотные рекомендации касающиеся именно вас.

Собирая отпускной чемодан, непременно положите в него медицинские препараты, которые вам смогут понадобиться на случай, если вы вдруг перегреетесь на солнце или те, которые вам показаны в связи с хроническим заболеванием.

Не забивайте чемодан вещами до такой степени, чтоб он стал неподъемным. Продумайте тщательно, что вам может пригодиться, а что брать не обязательно. Зачем вам лишние тяжести!

Дамам обязательно стоит обновить купальники. На отдыхе пригодится парочка разных фасонов.

Магазин https://kolgot.net/shop/beachwear/separate/1000659/ предлагает раздельные пляжные купальники в широком ассортименте моделей и цветов.

Отдыхайте, расслабляйтесь, постарайтесь не допускать негативных мыслей, не раздражайтесь по пустякам. Любуйтесь окружающей природой, радуйтесь встрече с интересными людьми. И вы вернетесь из отпуска, наполненные сил, здоровые и счастливые.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *